Cuidar de la movilidad articular es esencial para ayudar un cuerpo saludable y prevenir lesiones, especialmente en un entorno laboral donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.

Excursión de forma suave tu cuello a la derecha y mantén la aspecto por encima del hombro por 10 segundos. Luego, hazlo en el flanco izquierdo.

Artículos de Interés Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la incremento

Para llevarlo a mango no debes levantarte de tu apero. Únicamente necesitas sentarte completamente erguido, formando un ángulo de 90 grados entre los muslos y el torso.

Cuando realizamos este break nos obligamos a cambiar la postura corporal luego que nos debemos amotinar de la arnés para realizar alguna de las propuestas que os dejamos a continuación.

¡Pon a prueba tus habilidades numéricas! Este juego viene a ser una variante interactiva del sudoku donde el objetivo serà lograr que todas las regiones del juego den un total de 15 e ir aumentando de nivel.

Levanta la pierna izquierda llevando la rodilla a la importancia de la cadera. Mueve tu pausas activas pdf pie 5 veces en torno a en lo alto y en torno a debajo. Repite con la otra pierna.

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